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山药去湿气吗?
作者:瑞昌山药网 日期:2018年08月03日 09:47:00 浏览:
有些湿气重的朋友问到,吃山药可以去湿气吗?这里要提醒下,虽说山药有着去湿的作用和效果,不过单独食用不太合适。需要和薏米一起,煮山药粥才合适。
 
山药去湿气吗?山药是可以去湿,但是单独食用效果不是很理想,反而会因为长期食用增加体内湿气。那么和薏米一起吃,应该怎么做呢?
 
建议的是,选择一定量的瑞昌山药和薏米,分量可以是各一半,或者山药三分之一,薏米多点都行,在放些红枣。(《山药粥的做法》)
 
然后煮成粥食用,具有去湿气的效果。
 
山药薏米粥
 
那么除了山药,还有哪些可以去湿气的食物呢?
 
除了上面说到的薏米,还有扁豆、冬瓜、红豆、砂仁、茯苓、鲤鱼、土茯苓、薏仁、南瓜、金针菜、黄花菜、绿豆、鲫鱼、红枣、鹌鹑等都有不错的祛湿效果,可以根据自己的实际需求来食用祛湿。
 
冬瓜
 
其实除了食疗去湿,合理的运动也是必不可少的。
 
运动的多了不仅能够祛除体内的湿气,同时还能够有效的缓解压力,令我们保持一个愉快的心情。同时还能够加快体内各个器官的运转,加快体内湿气排除的速度。
 
例如游泳、爬山、骑自行车等等都是非常好的方法。在排湿气的同时,还能够增强体内的气血循环,增强身体抵抗力,避免湿气的入侵。
 
所以,在有湿气的时候,不妨用用以上方法,食疗山药去湿以及运动去湿,都是不错的方法。
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